CẢM GIÁC HỔ THẸN

Ngày tạo 30/11/2021

- 1.947 Lượt xem

Đôi khi ta thực hiện một hành động sai trái, vậy trong ta lúc đó là cảm giác tội lỗi hay cảm giác hổ thẹn, hay là cả hai. Về cơ bản chúng có vẻ khác nhau nhưng chúng ta đều dễ dàng nhầm lẫn hai cảm giác này.

Đôi khi ta thực hiện một hành động sai trái, vậy trong ta lúc đó là cảm giác tội lỗi hay cảm giác hổ thẹn, hay là cả hai. Về cơ bản chúng có vẻ khác nhau nhưng chúng ta đều dễ dàng nhầm lẫn hai cảm giác này.

Theo Charles Whitfield, nỗi hổ thẹn là cảm giác đau đớn và không dễ chịu mà chúng ta phải trải qua khi nhận ra một phần con người mình không hoàn hảo, tồi tệ, vô giá trị, giả tạo, kém cỏi, luôn thất bại,…Khác với cảm giác giác tội lỗi, ta cảm thấy khi ta làm sai. Như vậy cảm giác hổ thẹn có thể xuất hiện mọi lúc, nhưng cảm giác tội lỗi chỉ xuất hiện khi ta làm sai. Và cũng vì thì cảm giác tội lỗi có thể tiêu biến khi ta sửa chữa lỗi lầm, nhưng sự xấu hổ có thể đẩy chúng ta vào bế tắc.

Điều chúng ta nên làm cảm nhận nỗi hổ thẹn mỗi khi chúng xuất hiện, tìm kiếm xem đâu là điều, sự kiện nào dẫn ta đến cảm giác này, bộc lộ nó một cách an toàn trước những người ta có thể tin tưởng. Nhưng điều chúng ta thường làm lại là cố che đậy sự xấu hổ của mình. Và phản ứng lại bằng những cảm xúc khác như: tức giận, thịnh nộ, đổ lỗi, coi thường, tấn công, kiểm soát, trốn tránh, bỏ mặc, hành vi cưỡng chế,…Thật không khó để ta nhìn thấy những người bạn của chúng ta sẽ nổi giận khi bị chọc quê, thậm chí tấn công đối tượng chọc tức anh ta. Thể hiện xự xấu hổ ra bên ngoài làm chúng ta cảm thấy kém an toàn, lo lắng mọi người sẽ đánh giá chúng ta kém cỏi, yếu đuối.

Nguồn gốc của cảm giác xấu hổ đến từ quá trình chúng ta sẽ diễn giải những niềm tin, luật lệ, thông điệp tiêu cực mà mình nghe được khi lớn lên. Đúng rồi đấy, chúng ta lại nhắc đến môi trường gia đình. Nếu chúng ta luôn được nhắn nhủ, dán nhãn, quát mắng mỗi ngày trong đời rằng ta không hoàn thiện, không đủ tốt, yếu đuối, dở tệ,… thì chính chúng ta cũng nghĩ chúng ta như thế và bản thân chúng ta tin rằng mọi người cũng thấy mình như thế.

Quay lại câu hỏi đầu tiên, cậu bé cảm thấy tội lỗi hay hổ thẹn? Chúng ta lại phải xem gia đình cậu ấy đã dạy cậu ấy cảm thấy thế nào.

-----------------------------------------------------------------------

CÁC KÊNH LIÊN HỆ CỦA CHÚNG TÔI:

Chat box “My friend": Nhấp vào đây

Lưu ý kênh zalo dùng để phản hồi tư vấn, vì vậy các bạn có thể đặt câu hỏi ngay mà không cần gửi lời mời kết bạn. Ban tư vấn chỉ trả lời khi nhận được nhu cầu hỗ trợ từ sinh viên.

Form đăng ký gặp nhà tư vấn: Nhấp vào đây để đăng ký

Mail: thamvantamly.ctim@gmail.com

Thịnh Trần

Ở ĐÂY.. CHÚNG TA LÀM GÌ?

Phòng Tham vấn tâm lý- CTIM (Home Sweet Home- H.S.H) là đơn vị trực thuộc Đoàn Trường CTIM với mục đích thành lập nhằm hỗ trợ tư vấn ban đầu cho các bạn sinh viên đang gặp khó khăn, áp lực, tâm trạng xấu cũng như những vấn đề liên quan đến cảm xúc, qua đó giúp đỡ các bạn nâng cao nhận thức và ứng phó tích cực với các trở ngại về tâm lý.
ÁP LỰC KHI HỌC TRỰC TUYẾN

Dịch COVID-19 khiến sinh viên chịu áp lực tâm lí về học trực tuyến, nỗi lo lắng khả năng đóng học phí. Ngoài ra còn có mâu thuẫn với gia đình, làm việc quá sức. Đáng chú ý, 48% sinh viên cảm thấy bản thân nhiều thiếu sót, tự ti và mơ hồ về mục đích sống của bản thân trong thời gian dịch bệnh.

Sinh viên chịu áp lực học tập trực tuyến cao nhất. Đại học Quốc gia TPHCM đã công bố kết quả nghiên cứu về sự tác động của COVID-19 đối với sức khỏe tâm thần của sinh viên trong hệ thống. Kết quả khảo sát cho thấy, trong các áp lực tâm lí mà sinh viên phải chịu thì vấn đề áp lực học tập trực tuyến được ghi nhận cao nhất (65,1%). Sinh viên có xu hướng lo lắng về việc này, cả vì lí do trang thiết bị và căng thẳng liên quan đến đại dịch. Ngoài ra, còn có áp lực tâm thần đáng kể khác lên sinh viên là nỗi lo lắng khả năng đóng học phí (58,9%); có mâu thuẫn với gia đình trong vấn đề thấu hiểu (27,7%) hay làm việc quá sức (27,1%).
THOÁI LUI VỀ QUÁ KHỨ

Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy bị tổn thương bởi những người lớn có uy quyền như cha mẹ mình, chúng ta đều cảm thấy giận dữ. Tuy nhiên, cơn giận đó mau chóng bị giấu kín hoặc bị che phủ bởi cảm giác hổ thẹn. Chúng ta cũng có thể bắt đầu cảm thấy hoang mang và sợ hãi. Vì tất cả những cảm giác này có thể bắt đầu khiến ta cảm thấy không thể chịu đựng nổi nữa, như thể chúng ta sắp mất kiểm soát, nên ta nhanh chóng đè nén tất cả cảm xúc của mình và dần trở nên trơ lì.
HÀNH VI CƯỠNG CHẾ

Khi chúng ta sống cuộc đời với sự hổ thẹn, phụ thuộc, tập trung sự chú ý đến người khác, chúng ta sẽ luôn cảm thấy khao khát và thiếu thốn bởi ta không đang sống cuộc đời của chính ta với những mong muốn và nhu cầu của bản thân ta.
CẢM GIÁC TỘI LỖI TRONG BAN

Mỗi người trong chúng ta đều đôi khi xuất hiện những cảm giác tội lỗi trong mình. Cảm giác này được hình thành bởi quá trình hoạt động và giao tiếp của mỗi người, tạo nên những quy chuẩn riêng trong bản thân. Ta cảm thấy có lỗi khi ta vi phạm quy chuẩn đó.

Cũng có thể nói, cảm giác tội lỗi là một dạng hành vi khi chúng ta cảm thấy không ổn về việc mình làm, hoặc không lằm trong khi lương tâm thúc giục ta không nên như thế.
KHI TRẺ CON THÀNH NƠI “XẢ” CỦA CHA MẸ

Báo cáo từ các quốc gia đang bị ảnh hưởng bởi Covid-19 của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc UNICEF mới đây cũng cho thấy, tình trạng hạn chế đi lại, giãn cách xã hội và những biện pháp ngăn chặn bệnh dịch khác, đi kèm với áp lực kinh tế tăng lên đối với các gia đình dẫn đến bạo lực tăng lên, đặc biệt đối với phụ nữ và trẻ em gái. Ở nhiều quốc gia trên thế giới, bạo lực gia đình tăng từ 30% đến 300%.

Gia đình bình thường là chốn về bình yên để bảo vệ trẻ, nhưng khi trường học đóng cửa, một số ngôi nhà trở thành nơi ngược đãi trẻ. Nhiều em không chỉ bị bạo lực bằng lời nói mà còn cả đánh đập.
BẠN CÓ LÀ NẠN NHÂN CỦA SỰ NGƯỢC ĐÃI?

Hành vi ngược đãi trẻ em là hành vi phổ biến ở mọi loại gia đình có bất ổn. Trong khi các hành vi ngược đãi thân thể và xâm hại tình dục công khai rõ ràng là sẽ để lại chấn thương tâm lý cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, thì những hình thức lạm dụng trẻ em khó có thể được công nhận là ngược đãi.

Các hành vi đó có thể bao gồm: bạo hành thân thể mức độ nhẹ đến trung bình, xâm hại tình dục ngầm hoặc ít công khai, ngược đãi về mặt tình cảm hay tinh thần, bỏ bê trẻ nhỏ và phớt lờ hay xâm phạm nghiêm trọng niềm tin tâm linh hoặc sự phát triển tâm linh của trẻ.
BẠN CÓ LỚN LÊN TRONG GIA ĐÌNH MANG SỰ CỰC ĐOAN?

Tiêu đề nhắc đến cực đoan, với sự cực đoan của nhiều vấn đề. Chúng ta sẽ cùng nhau nói đến một số những vẫn đề cực đoan mà các gia đình đang gặp phải, có ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý của những thành viên trong đó và làm mắc kẹt những đứa trẻ nội tâm